タンドリーチキンキッシュ

ESキッチンの風味香るタンドリーチキンを使ったアレンジメニューです。

ESキッチン管理栄養士
材料(1人前)
  • 「風味香るタンドリーチキン」 1P

  • 食パン(6枚切り) 1枚

  • ●卵 1個

  • ●牛乳 100ml

  • ●塩コショウ 少々

  • ほうれんそう 1束

  • ミニトマト 2個

  • ピザ用チーズ 40g

下準備
  1. 「風味香るタンドリーチキン」は、半分にカットする

  2. 食パンは、横1/2にスライスする

  3. ほうれんそうは、塩ゆでして絞ったら食べやすい大きさにカットする

  4. ミニトマトは1/2にカットする

作り方
  1. ●は混ぜ合わせておく。

  2. 耐熱皿に食パンを敷き、タンドリーチキン・ほうれんそう・ミニトマトを乗せたら、①を流し入れ、ピザ用チーズをかける。

  3. 180℃に予熱したオーブンで、20分焼けば完成♪

管理栄養士 こむらん
こむらんESキッチン管理栄養士
  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 調理師

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